Bolovi u zglobovima kod starijih su česta pojava. U ljudskom telu ih ima mnogo, a jedna od njihovih funkcija je povezivanje svih kostiju. Upravo zahvaljujući zglobovima ljudi mogu savijati udove, praviti razne pokrete i normalno hodati.

Međutim, starost je vreme kada telo gubi snagu i kada započinju nepovratni procesi koji pogađaju i zglobove.

Stoga kada osobu koja je u poodmaklim godinama bole zglobovi ona nije u stanju da hoda pravilno, a sve zbog toga što bolestan zglob nije u stanju da izvrši svoju primarnu funkciju.

Nastavite sa čitanjem i saznaćete zašto se kod naših najstarijih javljaju bolovi u zglobovima i koje je rešenje tog problema.

Koji je uzrok bolova u zglobovima kod starijih ljudi?

Osobe takozvanog trećeg doba su veoma podložne raznim bolestima, a mišićno-skeletna oboljenja zauzimaju gotovo prvo mesto. Razlog je taj što starost i godine čine svoje, a ljudsko telo nije sposobno da izdrži, posebno ako su uz to prisutni sledeći faktori:

• Višak kilograma – Suvišni kilogrami su veliko opterećenje zglobova i kostiju, što dovodi do njihovog bržeg habanja.
• Rad povezan sa opterećenjem nogu u stojećem položaju – Nije poželjno ni stalno sedeti, ali predugo stajanje dovodi do bolova u leđima i zglobovima.
• Nedostatak vitamina i minerala koji održavaju zglobove u dobrom i zdravom stanju – Do ovoga može dovesti nepravilan pristup ishrani bez uzimanja u obzir svih vrsta faktora i rizika.
• Neudobna obuća – Ovo se posebno odnosi na žene koje često nose štikle. One su veoma štetne ne samo za noge, već i za kičmu i zglobove.

Koji su glavni uzroci bolova u zglobova kod starijih?

Sve nabrojeno u prethodnom pasusu su samo faktori koji pogoršavaju uzroke razvoja bolesti. Dakle, postoji mnogo razloga zašto se bolovi u zglobovima javljaju kod starijih ljudi, ali glavni su:

• Naslednost – Ako su bliski srodnici ili porodica u celini imali bolesti zglobova, tada se rizik od razvoja povećava nekoliko puta. Zato preventivne mere treba primeniti što je ranije moguće.
• Pasivan način života
• Narušen hormonalni balans – Hormonske promene koje muče starije osobe mogu izazvati taloženje soli, što značajno utiče na funkcionisanje zglobova.
• Nedostatak kolagena – Ova komponenta pomaže u održavanju elastičnosti zglobova.
• Razne vrste povreda i preloma – U budućnosti ozbiljne povrede mogu dovesti do propadanja ili upale zglobova.

Kako se bolovi u zglobovima kod starijih leče?

Uprkos velikom broju razloga zbog kojih zglobovi kod starijih ljudi bole, nema toliko pristupa lečenja i svi su slični, ali poslednju reč uvek ima specijalista.

Naime, postoji nekoliko metoda terapije:

• korišćenje posebnih lekova
• fizioterapija i vežbe.

Lekovi se propisuju kako za oralnu upotrebu, tako i za spoljašnju. Prvi su lekovi protiv bolova koje bira isključivo lekar jer će on moći da uzme u obzir sve faktore rizika i sve osobine tela starije osobe.

Drugo rešenje su masti koje još efikasnije pomažu u borbi protiv bolova i upala zglobova. Ovo je još bolje rešenje jer u ovom slučaju ne strada želudac. Tablete izazivaju iritaciju što može dovesti do gastritisa.

Osim lekova doktor propisuje i fizikalnu terapiju i redovne vežbe za razvoj zglobova. Sve ovo neophodno je za dobar protok krvi do povređenog zgloba što će osigurati bržu regeneraciju.

Masaža takođe pomaže kod bolova u zglobovima, ali to treba da radi stručno lice, jer je ovo vrlo osetljiv deo tela, posebno ukoliko je zglob upaljen.

Topla reč i zagrljaj takođe leče

Još jedan važan faktor koji će pomoći u prevazilaženju bolova je psihološka pomoć starijoj osobi. U starosti ljudi postaju prilično ranjivi, a veza između emocionalnog i fizičkog stanja čoveka je odavno dokazana.

Komunikacija i pozitivne emocije pomoći će našim najstarijim članovima porodice da se nose lakše sa bolom i osećaju bolje.

U težim slučajevima, kada je zglob uništen ili lekovi i vežbe ne pomažu, koristi se radikalna metoda – zamena zgloba protezom.

Kako da sprečimo pojavu bolnih zglobova kod starijih?

Prevencija takvih bolesti se sastoji u pravilnoj ishrani i odgovarajućoj fizičkoj aktivnosti. Za početak treba u potpunosti izbaciti alkohol i hranu sa velikim procentom masti iz svoje ishrane.

Ali morate uključiti ribu i morske plodove jer vitamini i minerali koje ova vrsta hrane sadrži imaju blagotvorno dejstvo na zglobove.

Takođe, važna je i hidratacija, te morate piti jedan i po do dva litra vode dnevno, ali to sve zavisi od starosti pacijenta i njegovog stanja. Obavezno u ishranu uključite vitamine grupa kao što su A, B i D.

Fizička aktivnost – ključ za zdrave zglobove

Što se tiče vežbi, one treba da budu kompetentne i pod nadzorom specijaliste. Vežbe pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u zglobovima i pomaže u stabilizaciji težine, ali morate biti oprezni – previše intenzivne vežbe mogu napraviti problem i ubrzati proces propadanja zglobova.

Najbolji izbor je plivanje, ono će pomoći zglobovima da pravilno rade i održaće ih u dobrom stanju.

Bolovi u zglobovima kod starijih nestaće uz ovih par saveta

Osim preventivnih mera koje smo već naveli, na putu do zdravijih i jačih zglobova pomoći će vam i sledeće:

• Korekcija telesne težine i njeno održavanje u prihvatljivim granicama
• Udobna obuća – niska potpetica, komotna obuća i specijalni medicinski ulošci odabrani tako da vam savršeno odgovaraju
• Pravilan način života
• Redovan san, izbegavanje stresa i nervnog prenaprezanja.

Pridržavanje ovih jednostavnih pravila omogućiće starijima da izbegnu probleme sa zglobovima ili olakšaju život.